话说，很久没有来写BLOG了。
今天，2017年11月1日。
嗯，没有什么特别的事情发生，
简单来说，我还坐在办公司，干办公室的活。
厨房，出了给自己煮午餐，就没有踏入了。
现在还是一样，简单，AS USUAL。
男朋友，还是疯疯癫癫的，也快两年了。
只是，最近聊的东西好像都很难一致？
可是还好，不是我让他，就是他让我。
爱情就是这样，大家互相谦让，避免争吵。
可能他让得也比较多吧，啊哈。
其实我要来写什么，我都不记得了。
就是，最近健身运动什么的。
不是上瘾了，而是习惯了。
努力BUILD UP自己想要的身材。
话说，我现在西北的饿。
可是，又很像不饿。
我自己也不知道自己饿不饿。
很复杂HOR。
我也这么觉得。
INTERMITTENT FASTING， 是啥。
简单来说，就好像SKIP MEAL。
可是说得好听一点就叫INTERMITTENT FASTING。
对我而言是这样。
是滴，我在试验着INTERMITTENT FASTING。
可是我FASTING的DURATION 不是4个小时。
也不是8个小时。
而是，6个小时。
我不知道这样行得通没有。
可是我前算后算，6个小时对我来说才充足。
4PM-10PM 是吃的时间。
剩下的时间只能喝，而且不是什么都能喝。
可以的话就好，我就不用这么不知所措了。
喝可以选择无糖黑咖啡。
好吧，本身都不爱喝咖啡，直接把这个排除掉。
第二选择， BCAA (Branch chain amino acids)。
中文名叫支链氨基酸。
这个东西要解释的话，就是一篇文章那么长了。
我就简单的说，这玩意儿很贵，而且我不是很能接受那个味道。
然后，主要功能可以说是，补充体力。
基本上很多运动员当成PRE-WORKOUT DRINK。
这样应该很好的解释吧。
（说得好像会很多人看我的BLOG酱==)
忘了说，因为BCAA这玩意儿要花钱，而且很贵下。
一桶至少80SERVING,大概马币 200RM吧。
所以，这个也被我排除了。
第三选择，有去油公用且天然的 绿茶。
这个直接被我采用了。
因为在我施行INTERMITTENT FASTING的第一天，我只有绿茶罢了。
所以就很自然的，装了热水，一路喝到4点。
好吧，可能刚好那时候我很忙，基本上是废寝忘食。
可是我不能没有水，所以拼命喝茶。
就完全都不会觉得饿，神奇。
然后就这样开始了。
今天是第六天了。
可是，为啥我的肚子还是没有线条。
有点难过的说。
没有关系，我还在加油的运动着。
至于为什么我算来算去，只能实行FASTING 6小时。
我来说说。
从早上睡醒那一刻，大概7点15分。
煮啊，洗刷啊，什么的啊，到公司开工是9点了。
很平凡的上班族，早9晚6。
平时正常饮食，我到公司就会开动我的早餐。
有时候水果，有时候面包，有时候老妈做得蛋糕。
没有带以上这些东西，至少会来一杯MILO + 饼干。
现在我都没有时间吃这些东西了，我的天。
然后忙起来的话，应该3点那样才吃得了午餐。
不忙的时候我也会拖到2点那样吃。
因为，我真的很怕肚子饿，然后乱乱吃。==
然后4点再来一杯MILO,有水果就吃水果。
因为，放工直接去GYM。
不想带着饿的肚子去GYM啊啊啊。
好吧，这就是平时的作息。
由于我放工直接去GYM，每次都很晚才回到家。
所以我没有办法，只能来个FASTING 6小时。
也就是说4点开始吃东西。
10点之后，出了白开水，啥都不能吃。
4点吃了午餐，有时候会吃些小零嘴。
然后6点半/7点到GYM。
结束GYM回到家，乐观的时间是9点/9点15到家。
比较难受的是，基本上我都是9.45到家。
所以，嗯。
想象得到吗。
我就是到家，赶紧的盘子准备。
开始我的晚餐。
10点，立刻停手。
感觉起来，好像有点痛苦。
可是其实还好，真的只是还好。
第一，因为我早就戒掉了零食的习惯。
没有什么特别想吃的零食。
换句话说，我对零食有免疫了。
第二，我早午晚都不吃饭。
有时逼不得已，会吃面。
可是，面包是我唯一戒不掉的东西。
第三，我这人很奇怪。
基本上很少时候运动完，会很饿很饿很饿。
可是身边的人基本上运动完都会很饿很饿。
好吧，我承认我是怪咖。
所以啊，INTERMITTENT FASTING很难？
其实不难。
更多时候，我甚至不觉得饿。
我们为啥会总是想吃东西，是因为我们无聊。
习惯性的，没有事情做，就会找东西放嘴巴。
嘴巴动，也就不无聊了。
这就是我们人体本能的反应呗。
多几天就习惯了。
有兴趣想要尝试的人可以试试看的。
毕竟，为了减肥。
至少我是想要更好的线条。
所以，我尝试。
但是不要担心。
其实上网做RESEARCH，INTERMITTENT FASTING不是不好的事情。
外国一直以来都很流行用这方式来BUILD UP自己的身材。
只要你去YAHOO, YOUTUBE, GOOGLE, 打个INTERMITTENT FASTING。
或者查询 间歇性禁食。
其实都可以找到很多很多资料。
当这世界上各式各样的事物都有 PROS & CONS。
Same thing goes to Intermittent Fasting.
Not to ask you must go and have a try if you wanna lose weight.
But it's actually not suitable for everyone.
If you think you are the one who can do it, why not?
Remember, sometimes you aren't hungry, you're just boring. ;)
