莫名的压力，莫名的烦躁
最近总失眠
不是习惯性的晚睡，而是翻来覆去都完全无法入眠。
完全就是身心俱疲。
拼了命找别的事物转移自己混乱的头脑
但是，好难。
总是在床上翻来覆去，几乎没有一天是好眠的。
自从5月8日开始没有去GYM，整个人越来越混乱。
每一天都过得不知时日了。
啊，我究竟怎么了。
皮肤变得糟糕，脾气变得不好。
生活莫名的一堆烦躁事物。
真的好累。
陈小颖 记
2021年6月21日
凌晨1点26分
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Monday, 21 June 2021
Saturday, 27 June 2020
亲爱的前任
后来遇见他，这是一首歌的歌名。
算是近期翻唱的一首歌之一。
--------------------------------------------------------------------------------------------------
前任，你好。
在被你甩之后，我遇见了他。
一个神经到透彻，好玩到彻底。
但是，诚心诚意的对待我的一个他。
现在的我很幸福。
因为我
拥有一个珍惜我，也值得我珍惜的对象。
-------------------------------------------------------------------------------------------------
前任，
从我知道你回来的那一刻，我有点措手不及。
从我慢慢看见你和她的合照的时候，我知道你们复合了。
从本来起伏很大的心情，再慢慢到没有感觉的心情。
看着你发的一切照片
我知道
我度过了心里一直以为熬不过的那关。
因为我遇见了他，后来遇见的那个他。
亲爱的前任，
看到你发给我的信息，一开始的措手不及。
到后来平淡的对待
我知道我的确熬过了。
简单的收拾属于你的东西。
把你约出来见面。
我真的想了很久，我应不应该这么做。
我不知道。
只是我知道，我想再见你一面。
哪怕是最后的最后。
也许我想要把你最后留给我的回忆，是美好的
而不是噩梦。
2020年6月24号，我们见面了。
我带了啤酒给你，你喝啤酒，我喝白开水。
我们相约在你家楼下，一个我一直都很喜欢的地方。
那边安静，不热。
不惹蚊子，有个小公园。
见到你的那一刻，你瘦了好多。
我说你瘦了，你却说你没有肥过。
确实，不过比以前似乎更小了一圈。
而你的味道，你的拥抱
还是那么的深刻。
我们笑着聊着从前。
这一刻我知道，我放下了。
看见你手上右手无名指的戒指，没去在乎。
就觉得也许是新买的饰品，就戴上。
你问我是不是还在恨你。
我说如果我没有放下，我没办法来见你。
只是你不知道，当回忆来袭时，我还是会哭。
因为你最后留下来的噩梦，有时候还会在我梦里出现。
内心的恐惧总是没办法抹去。
你跟我说，你真的爱过我。
我却跟你说，都过去了。
你说，你回想回去，你真的不应该那么对我。
你说，如果能再来一次，你一定会做的更好。
但是你没有说，你后悔离开了我。
那一刻我也真正接受了我们属于两个世界，这么一回事。
你说，当时的你真的就想玩。
你问我，到底有没有爱过你。
我问你，如果我不爱你我为什么要当你的情人。
我说，我甚至想过我跟你的以后，甚至奢望和你永远在一起。
我们俩，如此冷静说着以前。
而那一切，都是6年前的事情了。
我说，我被你这个可恨的人困住了2年。
我用了两年走出来，甚至是更久。
但你却以为我在两个月后就走出来了。
看来我的伪装蛮成功的。
你说我的头发很长了，不断催促我赶紧理发。
可是你总是摸着我的头发，说着以前总喜欢这样摸我的头发。
这一刻我发现到，我回想不起来了。
我把回忆，埋藏到看不见了。
但是，隐约有些感觉，我们似乎有过这样的回忆。
说着说着，你透露了你订婚了。
那一刻，我的内心依旧平淡。
笑说，那么心急吗，难道怀孕了。
你说你也不知道，这一切也就这么忽然。
婚并不是你求的，甚至戒指也不是你买的。
而是，
她对你求的婚，给你买的戒指。
那一刻，我明白她的心情。
亲爱的前任，
你还是如此的自私呢。
当下，你也彻底的透露你还是6年前的那个你。
也许，再来个6年，我们见面的那一刻。
你会不一样了。
我说，也许你只需要时间。
时间会证明一切。
只要你用心的经营，你的终究还是属于你的。
你问我，我和我的爱人在一起了多久。
我很平静地说，过了今年就5年了。
你很惊讶，你的惊讶莫名让我觉得好笑。
我问你，5年有什么问题呢。
你问我，怎么还没结婚，赶紧结婚吧，都这么久了。
我说，我还没准备好踏入那步。
我们都还没准备好。
所以现在这样也没什么不好。
至少，我们真的很珍惜，很爱彼此。
眼看时间步入10点30分。
我知道我不能再逗留了。
你最后的拥抱让我不知所措。
你不似乎不愿意让我走。
但是，我不知道你还想要什么。
我只是一个劲的推开你。
这一次，不再是你把我推开了。
而是我
选择了推开你。
回到家，我的思绪折腾了我一天一夜。
我觉得，我有好多好多想说的还没说。
我顿时，好想全盘托出的说出来。
想把在离开你之后的那个全部的我
统统告诉你。
昨天信息你，想在约你见面多一次。
也许是贪心你的拥抱。
但是我知道真的是最后一次了。
而我的内心，也渴望可以断的更彻底，更干净。
但你的信息显现出你的不耐烦。
没事，我会让这个心情沉睡回去。
应该不会再被唤起了。
-----------------------------------------------------------------------------------------------
亲爱的前任。
我不知道会不会再和你见面
但是我知道，我曾经
真的
真的
真的很爱过你。
但是现在都不一样了。
你变成了曾经。
虽然有时候会回忆起你。
就好象你说的，那一切都是我们的回忆
属于我们两人的。
虽然我现在拥有了另一半。
但是有时还是逃不过回忆的来袭。
我不是放不开，不是放不下。
只是想要回忆一下，偶尔回忆一下。
也就这样而已。
-----------------------------------------------------------------------------------------------
亲爱的前任
想说的，那天我没有说出口。
现在想起了却似乎没有机会对你说了。
没关系。
6年前我在这里保证过了。
只要你一切安好，那就好了。
你要幸福。
你们，要幸福。
而我，也会一直幸福下去。
陈小颖 记
27/06/2020
12.46PM
Tuesday, 7 January 2020
你好2020
不知道为什么，我特别惶恐2020年。
可是，看着大家似乎都很期待新的一年，
搞得好像新的一年所有事物都会改变一样。
嗯，的确什么都改变不到。
我说啊，新的一年，还不是这样。
工作得做，生活得过。
嗯，日复一日还是如此。
不是悲观，而是就在被2020年的工作第一天给打败了。
如我所说，一切还是一样啊。
毫无变化。
唯一变化的是，我看到Z的出现了。
内心莫名的惶恐。
怎么又是惶恐......
嗯，也不知道该庆幸还是什么。
但是，人好好的就好。
希望Z这次可以真的成熟了，长大了。
知道什么东西可以做，那就好了。
不管怎么样，我的生活也不愿再被Z给打扰了。
因为现在的我觉得很幸福，很快乐。
而且有大哥这样的男朋友，满足了。
最近的心情，也就这样。
没有多大的起伏，每天睡不够。
今天有人跟我说，每次看到我好像都睡不醒的样子。
感觉我一直都处在梦游的状态。
我希望我真的如此。
那么我就不觉得生活是一件如此烦恼的事情啊。
生活不易，特别是拥有着自己不喜欢的生活。
啊，我到底追求着些什么呢，
我自己都不知道了。
越来越迷惘。
没事。
有电脑了。
是时候开始认真的唱歌了。
久违的弹唱。
我来了。
陈小颖 记
2020年1月7日
晚上 11点 18分
Saturday, 28 December 2019
2019 | 尾声
亲爱的博客，好久不见。
嗯，人逐渐的成长，就总会说没有时间。
我就想说我没有时间，所以我消失了一年。
足足一年没有更新博客了。
经营了这么多年的博客，我又回来了。
也许这次回归，会是长久的时间吧。
主要是，我拥有了自己的电脑！！！
嗯，我很兴奋，真的很兴奋。
打从自己出来社会做工的那一刻，我给自己买了一个IPAD。
我和人家说，那是我有生以来买过最贵的东西。
慢慢的，我拥有了一台智能手机。
再慢慢的，我甚至买了一个录音用的麦克风。
还有比IPAD更贵的东西，相机，Olympus EM-5 Mark II。
现在甚至还买了一台电脑。
我总算，可以慢慢开始我想要的东西了。
在某一年的状况下，我疯狂的每天的录歌。
哪怕只是2分钟，我也开心。
而且慢慢的有人来找我点歌，甚至来找我诉说心事。
慢慢的就觉得，原来我的歌声可以疗愈他人。
嗯，我很乐意，真的。
接下来，2020年，我会一步步经营一个频道。
也是不是那么的专业，但是会很用心的唱歌。
因为
我只想好好唱歌。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
不知不觉，2019年剩下没几天了。
我总觉得一事无成，日子也过得很麻木。
我不喜欢现在的工作，甚至是生活。
但却不知道自己到底想要的是什么。
看着身边的朋友，做一堆事，也过得很开心，也就不由自主的羡慕。
其实也不知道羡慕什么
只是不知道自己要的是什么
茫然。
不知不觉，和男朋友在一起的时间从1年，到现在也4年了。
一直以为自己不知道受了什么诅咒，没有一段恋情超过两年。
想起来也只能说自己是白痴。
亲爱的男朋友，有你真的很好。
哪怕我们的感情清淡如白开水。
但是，珍惜当下，幸福就好了。
不知不觉，有些朋友从刚认识没多久，到现在还在不知觉中的联络。
我庆幸，有你们。
一生人中没有想过，自己原来也可以拥有那么多
知心朋友。
我珍惜，很珍惜出现在我生命中的你们每一个人。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
这是一篇很跳TONE的博文。
我的确是想到什么，打什么。
毫无编排。
拥有自己的东西，感觉真的超好。
才发现，
其实我很幸福了。
2020，我想要更好。
至，爱我的每一个人，
我也很爱你们。
接下来的每一个瞬间，
只要我还在，
我都会继续爱你们。
嗯，人逐渐的成长，就总会说没有时间。
我就想说我没有时间，所以我消失了一年。
足足一年没有更新博客了。
经营了这么多年的博客，我又回来了。
也许这次回归，会是长久的时间吧。
主要是，我拥有了自己的电脑！！！
嗯，我很兴奋，真的很兴奋。
打从自己出来社会做工的那一刻，我给自己买了一个IPAD。
我和人家说，那是我有生以来买过最贵的东西。
慢慢的，我拥有了一台智能手机。
再慢慢的，我甚至买了一个录音用的麦克风。
还有比IPAD更贵的东西，相机，Olympus EM-5 Mark II。
现在甚至还买了一台电脑。
我总算，可以慢慢开始我想要的东西了。
在某一年的状况下，我疯狂的每天的录歌。
哪怕只是2分钟，我也开心。
而且慢慢的有人来找我点歌，甚至来找我诉说心事。
慢慢的就觉得，原来我的歌声可以疗愈他人。
嗯，我很乐意，真的。
接下来，2020年，我会一步步经营一个频道。
也是不是那么的专业，但是会很用心的唱歌。
因为
我只想好好唱歌。
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不知不觉，2019年剩下没几天了。
我总觉得一事无成，日子也过得很麻木。
我不喜欢现在的工作，甚至是生活。
但却不知道自己到底想要的是什么。
看着身边的朋友，做一堆事，也过得很开心，也就不由自主的羡慕。
其实也不知道羡慕什么
只是不知道自己要的是什么
茫然。
不知不觉，和男朋友在一起的时间从1年，到现在也4年了。
一直以为自己不知道受了什么诅咒，没有一段恋情超过两年。
想起来也只能说自己是白痴。
亲爱的男朋友，有你真的很好。
哪怕我们的感情清淡如白开水。
但是，珍惜当下，幸福就好了。
不知不觉，有些朋友从刚认识没多久，到现在还在不知觉中的联络。
我庆幸，有你们。
一生人中没有想过，自己原来也可以拥有那么多
知心朋友。
我珍惜，很珍惜出现在我生命中的你们每一个人。
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这是一篇很跳TONE的博文。
我的确是想到什么，打什么。
毫无编排。
拥有自己的东西，感觉真的超好。
才发现，
其实我很幸福了。
2020，我想要更好。
至，爱我的每一个人，
我也很爱你们。
接下来的每一个瞬间，
只要我还在，
我都会继续爱你们。
陈小颖 记
2019年12月28日
凌晨1点26分
Wednesday, 15 November 2017
Result of Intermittent Fasting 間歇性禁食成果
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
成果来啦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。
好呗，其实我上上个星期呗。
开始了我的INTERMITTENT FASTING。
我现在为啥那么激动咧？
因为此时此刻，我听着一首很激动的钢琴曲。
导致我现在的心情有点点，有那么的激动。
啊哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈啊哈哈。
我上上星期开始我的INTERMITTENT FASTING。
然后不知不觉，维持了两个星期。
对于我的毅力，我吓到了，啊哈。
接下来会有肥肉照，可能会损伤你们的眼睛。
好吧，我的体重不是秘密了。
好像从来也不是。
因为我到处跟人说我的体重。
啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
10月26日我开始了第一天FASTING。
我原本以为很难熬的。
可是出乎我意料，感觉一瞬间就4点了。
是真的很神奇。
也许那天我太忙了。
基本上是废寝忘食了。
所以简单熬过了一天。
有追踪我INSTAGRAM的人们。
应该可以从STORY看到我吃了些啥。
每天4点准时打卡，啊哈哈哈哈哈哈。
可是我很懒。
因为我的食物打卡只有午餐罢了。
晚餐就懒惰了，啊啊哈哈哈哈。
前提是，我吃的午餐都是自己煮。
基本上没有外食，为了省钱。
晚餐也都不会外食，因为老妈每天煮。
所以扣掉早餐，我的午餐在4点开始。
吃了午餐可能会吃些NUTS当零食。
有牛奶和水果就会搅SMOOTHIES来喝。
当然是在家搞定了才带来公司的，啊哈哈。
然后6点放工就很乖的健身去了。
开始健身通常都是7点了。
有时候8点半结束，有时候9点。
回到家通常9点或是9点半。
有试过最迟回到家是9点45-50分那样。
这种时候，我会特别迅速的冲进家里。
把我的晚餐挖完出来，10分钟内扒光。
啊哈哈哈哈哈哈哈哈。
请不要说我这样容易导致消化不良，增加脂肪，导致肥胖什么的。
因为其实我本身吃东西特快，特别大口。
所以10分钟内吃完一餐不是什么奇事。
真的啦。
就这样一天一天的过去了。
然后来到了2017年 11月2日了。
7天的INTERMITTENT FASTING,一周结束了。
看下小成果。
我的体重，在一个星期内，有了明显的变化。
我没有骗人，我没有骗人，我没有骗人。
我真的在一个星期内掉体重了😭
INTERMITTENT FASTING的小结果。
我在一周内掉了1.4公斤 (1.4KG)。
其实，我吓到了。
我真的吓到了。
一个星期就掉了1.4KG。
可是啊可是。
我想要的是线条的结果。
很难过，身体线条完全看不见。
根本不明显。
所以我不甘心。
我就继续了另一周的INTERMITTENT FASTING。
我不开玩笑，我真的继续了。
从2017年11月3日开始了第二波的INTERMITTENT FASTING。
同样的生活，重复着。
然后一个星期过去了。
终于，皇天不负有心人。😭😭😭
其实这一周有点不受控制了。
因为开始有点乱吃东西了。
就好比，饼干。
体重没有明显的变化。
从66.1 -> 65.9KG。
只掉了0.2KG而已。
少的可怜啊。
可是可是可是。
应该看到了吧？！？！
我的肚子终于有点微微的线条了。
比上一轮来得显眼一点了！😭
所以我告诉自己，我要更更更努力的运动了。😭😭😭
好吧，我打得我都有点混乱了。
2017年10月26日 体重 67.5
2017年11月2日 体重 66.1
2017年11月9日 体重 65.9
总结起来，短短的两周，我的体重掉了 1.6KG。
很简单嘛？
不简单啊😭😭😭😭
虽然这么一瞬间的兴奋确实让我很兴奋。
但是还是觉得不足够。
所以接下来会再尝试多几次。
甚至是，加强我的运动量。
加油呗陈小颖！💪💪
成果来啦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。
好呗，其实我上上个星期呗。
开始了我的INTERMITTENT FASTING。
我现在为啥那么激动咧？
因为此时此刻，我听着一首很激动的钢琴曲。
导致我现在的心情有点点，有那么的激动。
啊哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈啊哈哈。
我上上星期开始我的INTERMITTENT FASTING。
然后不知不觉，维持了两个星期。
对于我的毅力，我吓到了，啊哈。
接下来会有肥肉照，可能会损伤你们的眼睛。
 |
| 还没有开始FASTING之前，就先来揭露我的体重呗 😐 很不好意思，我从来都没有轻过。 体重确确实实 67.5KG。 确实是KG噢噢噢噢噢噢噢噢。 |
 |
| 这是10月26日，在FASTING之前拍的。 应该说我就是这一天，2017年10月26日开始INTERMITTENT FASTING。 男朋友抱怨，照片模糊什么鬼。 没办法啊，回不去了😞 |
 |
| 侧边角度拍，没有好到哪里去。 就，这样咯。 |
好像从来也不是。
因为我到处跟人说我的体重。
啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
10月26日我开始了第一天FASTING。
我原本以为很难熬的。
可是出乎我意料，感觉一瞬间就4点了。
是真的很神奇。
也许那天我太忙了。
基本上是废寝忘食了。
所以简单熬过了一天。
有追踪我INSTAGRAM的人们。
应该可以从STORY看到我吃了些啥。
每天4点准时打卡，啊哈哈哈哈哈哈。
可是我很懒。
因为我的食物打卡只有午餐罢了。
晚餐就懒惰了，啊啊哈哈哈哈。
前提是，我吃的午餐都是自己煮。
基本上没有外食，为了省钱。
晚餐也都不会外食，因为老妈每天煮。
所以扣掉早餐，我的午餐在4点开始。
吃了午餐可能会吃些NUTS当零食。
有牛奶和水果就会搅SMOOTHIES来喝。
当然是在家搞定了才带来公司的，啊哈哈。
然后6点放工就很乖的健身去了。
开始健身通常都是7点了。
有时候8点半结束，有时候9点。
回到家通常9点或是9点半。
有试过最迟回到家是9点45-50分那样。
这种时候，我会特别迅速的冲进家里。
把我的晚餐挖完出来，10分钟内扒光。
啊哈哈哈哈哈哈哈哈。
请不要说我这样容易导致消化不良，增加脂肪，导致肥胖什么的。
因为其实我本身吃东西特快，特别大口。
所以10分钟内吃完一餐不是什么奇事。
真的啦。
然后来到了2017年 11月2日了。
7天的INTERMITTENT FASTING,一周结束了。
看下小成果。
 |
| 哒啷，这是我的完全不明显的小成果。 好吧，我承认我的脂肪量真的真的真的很高。 所以一周的成果真的一点完全都不明显。 可是我给男朋友看照片，他说有看出一点线条。 就只能说，他们这群懂得健身的人基本上看得出来一点点。 请告诉我，哪怕只是一点点有没有。 有吗有吗？😭 |
 |
| 侧边也没有多大差别。 好呗，有点小难过的说。 |
 |
| 体重，明显的变化。😲😲😲 |
我没有骗人，我没有骗人，我没有骗人。
我真的在一个星期内掉体重了😭
INTERMITTENT FASTING的小结果。
我在一周内掉了1.4公斤 (1.4KG)。
其实，我吓到了。
我真的吓到了。
一个星期就掉了1.4KG。
可是啊可是。
我想要的是线条的结果。
很难过，身体线条完全看不见。
根本不明显。
所以我不甘心。
我就继续了另一周的INTERMITTENT FASTING。
我不开玩笑，我真的继续了。
从2017年11月3日开始了第二波的INTERMITTENT FASTING。
同样的生活，重复着。
然后一个星期过去了。
终于，皇天不负有心人。😭😭😭
其实这一周有点不受控制了。
因为开始有点乱吃东西了。
就好比，饼干。
体重没有明显的变化。
从66.1 -> 65.9KG。
只掉了0.2KG而已。
少的可怜啊。
可是可是可是。
应该看到了吧？！？！
我的肚子终于有点微微的线条了。
比上一轮来得显眼一点了！😭
所以我告诉自己，我要更更更努力的运动了。😭😭😭
好吧，我打得我都有点混乱了。
2017年10月26日 体重 67.5
2017年11月2日 体重 66.1
2017年11月9日 体重 65.9
总结起来，短短的两周，我的体重掉了 1.6KG。
很简单嘛？
不简单啊😭😭😭😭
虽然这么一瞬间的兴奋确实让我很兴奋。
但是还是觉得不足够。
所以接下来会再尝试多几次。
甚至是，加强我的运动量。
加油呗陈小颖！💪💪
陈小颖 记
2017年11月15日
Wednesday, 1 November 2017
Intermittent Fasting
标题，博文标题，我还真的不知道要放啥。
话说，很久没有来写BLOG了。
今天，2017年11月1日。
嗯，没有什么特别的事情发生，
简单来说，我还坐在办公司，干办公室的活。
厨房，出了给自己煮午餐，就没有踏入了。
现在还是一样，简单，AS USUAL。
男朋友，还是疯疯癫癫的，也快两年了。
只是，最近聊的东西好像都很难一致？
可是还好，不是我让他，就是他让我。
爱情就是这样，大家互相谦让，避免争吵。
可能他让得也比较多吧，啊哈。
其实我要来写什么，我都不记得了。
就是，最近健身运动什么的。
不是上瘾了，而是习惯了。
努力BUILD UP自己想要的身材。
话说，我现在西北的饿。
可是，又很像不饿。
我自己也不知道自己饿不饿。
很复杂HOR。
我也这么觉得。
INTERMITTENT FASTING， 是啥。
简单来说，就好像SKIP MEAL。
可是说得好听一点就叫INTERMITTENT FASTING。
对我而言是这样。
是滴，我在试验着INTERMITTENT FASTING。
可是我FASTING的DURATION 不是4个小时。
也不是8个小时。
而是，6个小时。
我不知道这样行得通没有。
可是我前算后算，6个小时对我来说才充足。
4PM-10PM 是吃的时间。
剩下的时间只能喝，而且不是什么都能喝。
可以的话就好，我就不用这么不知所措了。
喝可以选择无糖黑咖啡。
好吧，本身都不爱喝咖啡，直接把这个排除掉。
第二选择， BCAA (Branch chain amino acids)。
中文名叫支链氨基酸。
这个东西要解释的话，就是一篇文章那么长了。
我就简单的说，这玩意儿很贵，而且我不是很能接受那个味道。
然后，主要功能可以说是，补充体力。
基本上很多运动员当成PRE-WORKOUT DRINK。
这样应该很好的解释吧。
（说得好像会很多人看我的BLOG酱==)
忘了说，因为BCAA这玩意儿要花钱，而且很贵下。
一桶至少80SERVING,大概马币 200RM吧。
所以，这个也被我排除了。
第三选择，有去油公用且天然的 绿茶。
这个直接被我采用了。
因为在我施行INTERMITTENT FASTING的第一天，我只有绿茶罢了。
所以就很自然的，装了热水，一路喝到4点。
好吧，可能刚好那时候我很忙，基本上是废寝忘食。
可是我不能没有水，所以拼命喝茶。
就完全都不会觉得饿，神奇。
然后就这样开始了。
今天是第六天了。
可是，为啥我的肚子还是没有线条。
有点难过的说。
没有关系，我还在加油的运动着。
至于为什么我算来算去，只能实行FASTING 6小时。
我来说说。
从早上睡醒那一刻，大概7点15分。
煮啊，洗刷啊，什么的啊，到公司开工是9点了。
很平凡的上班族，早9晚6。
平时正常饮食，我到公司就会开动我的早餐。
有时候水果，有时候面包，有时候老妈做得蛋糕。
没有带以上这些东西，至少会来一杯MILO + 饼干。
现在我都没有时间吃这些东西了，我的天。
然后忙起来的话，应该3点那样才吃得了午餐。
不忙的时候我也会拖到2点那样吃。
因为，我真的很怕肚子饿，然后乱乱吃。==
然后4点再来一杯MILO,有水果就吃水果。
因为，放工直接去GYM。
不想带着饿的肚子去GYM啊啊啊。
好吧，这就是平时的作息。
由于我放工直接去GYM，每次都很晚才回到家。
所以我没有办法，只能来个FASTING 6小时。
也就是说4点开始吃东西。
10点之后，出了白开水，啥都不能吃。
4点吃了午餐，有时候会吃些小零嘴。
然后6点半/7点到GYM。
结束GYM回到家，乐观的时间是9点/9点15到家。
比较难受的是，基本上我都是9.45到家。
所以，嗯。
想象得到吗。
我就是到家，赶紧的盘子准备。
开始我的晚餐。
10点，立刻停手。
感觉起来，好像有点痛苦。
可是其实还好，真的只是还好。
第一，因为我早就戒掉了零食的习惯。
没有什么特别想吃的零食。
换句话说，我对零食有免疫了。
第二，我早午晚都不吃饭。
有时逼不得已，会吃面。
可是，面包是我唯一戒不掉的东西。
第三，我这人很奇怪。
基本上很少时候运动完，会很饿很饿很饿。
可是身边的人基本上运动完都会很饿很饿。
好吧，我承认我是怪咖。
所以啊，INTERMITTENT FASTING很难？
其实不难。
更多时候，我甚至不觉得饿。
我们为啥会总是想吃东西，是因为我们无聊。
习惯性的，没有事情做，就会找东西放嘴巴。
嘴巴动，也就不无聊了。
这就是我们人体本能的反应呗。
多几天就习惯了。
有兴趣想要尝试的人可以试试看的。
毕竟，为了减肥。
至少我是想要更好的线条。
所以，我尝试。
但是不要担心。
其实上网做RESEARCH，INTERMITTENT FASTING不是不好的事情。
外国一直以来都很流行用这方式来BUILD UP自己的身材。
只要你去YAHOO, YOUTUBE, GOOGLE, 打个INTERMITTENT FASTING。
或者查询 间歇性禁食。
其实都可以找到很多很多资料。
当这世界上各式各样的事物都有 PROS & CONS。
Same thing goes to Intermittent Fasting.
Not to ask you must go and have a try if you wanna lose weight.
But it's actually not suitable for everyone.
If you think you are the one who can do it, why not?
Remember, sometimes you aren't hungry, you're just boring. ;)
话说，很久没有来写BLOG了。
今天，2017年11月1日。
嗯，没有什么特别的事情发生，
简单来说，我还坐在办公司，干办公室的活。
厨房，出了给自己煮午餐，就没有踏入了。
现在还是一样，简单，AS USUAL。
男朋友，还是疯疯癫癫的，也快两年了。
只是，最近聊的东西好像都很难一致？
可是还好，不是我让他，就是他让我。
爱情就是这样，大家互相谦让，避免争吵。
可能他让得也比较多吧，啊哈。
其实我要来写什么，我都不记得了。
就是，最近健身运动什么的。
不是上瘾了，而是习惯了。
努力BUILD UP自己想要的身材。
话说，我现在西北的饿。
可是，又很像不饿。
我自己也不知道自己饿不饿。
很复杂HOR。
我也这么觉得。
INTERMITTENT FASTING， 是啥。
简单来说，就好像SKIP MEAL。
可是说得好听一点就叫INTERMITTENT FASTING。
对我而言是这样。
是滴，我在试验着INTERMITTENT FASTING。
可是我FASTING的DURATION 不是4个小时。
也不是8个小时。
而是，6个小时。
我不知道这样行得通没有。
可是我前算后算，6个小时对我来说才充足。
4PM-10PM 是吃的时间。
剩下的时间只能喝，而且不是什么都能喝。
可以的话就好，我就不用这么不知所措了。
喝可以选择无糖黑咖啡。
好吧，本身都不爱喝咖啡，直接把这个排除掉。
第二选择， BCAA (Branch chain amino acids)。
中文名叫支链氨基酸。
这个东西要解释的话，就是一篇文章那么长了。
我就简单的说，这玩意儿很贵，而且我不是很能接受那个味道。
然后，主要功能可以说是，补充体力。
基本上很多运动员当成PRE-WORKOUT DRINK。
这样应该很好的解释吧。
（说得好像会很多人看我的BLOG酱==)
忘了说，因为BCAA这玩意儿要花钱，而且很贵下。
一桶至少80SERVING,大概马币 200RM吧。
所以，这个也被我排除了。
第三选择，有去油公用且天然的 绿茶。
这个直接被我采用了。
因为在我施行INTERMITTENT FASTING的第一天，我只有绿茶罢了。
所以就很自然的，装了热水，一路喝到4点。
好吧，可能刚好那时候我很忙，基本上是废寝忘食。
可是我不能没有水，所以拼命喝茶。
就完全都不会觉得饿，神奇。
然后就这样开始了。
今天是第六天了。
可是，为啥我的肚子还是没有线条。
有点难过的说。
没有关系，我还在加油的运动着。
至于为什么我算来算去，只能实行FASTING 6小时。
我来说说。
从早上睡醒那一刻，大概7点15分。
煮啊，洗刷啊，什么的啊，到公司开工是9点了。
很平凡的上班族，早9晚6。
平时正常饮食，我到公司就会开动我的早餐。
有时候水果，有时候面包，有时候老妈做得蛋糕。
没有带以上这些东西，至少会来一杯MILO + 饼干。
现在我都没有时间吃这些东西了，我的天。
然后忙起来的话，应该3点那样才吃得了午餐。
不忙的时候我也会拖到2点那样吃。
因为，我真的很怕肚子饿，然后乱乱吃。==
然后4点再来一杯MILO,有水果就吃水果。
因为，放工直接去GYM。
不想带着饿的肚子去GYM啊啊啊。
好吧，这就是平时的作息。
由于我放工直接去GYM，每次都很晚才回到家。
所以我没有办法，只能来个FASTING 6小时。
也就是说4点开始吃东西。
10点之后，出了白开水，啥都不能吃。
4点吃了午餐，有时候会吃些小零嘴。
然后6点半/7点到GYM。
结束GYM回到家，乐观的时间是9点/9点15到家。
比较难受的是，基本上我都是9.45到家。
所以，嗯。
想象得到吗。
我就是到家，赶紧的盘子准备。
开始我的晚餐。
10点，立刻停手。
感觉起来，好像有点痛苦。
可是其实还好，真的只是还好。
第一，因为我早就戒掉了零食的习惯。
没有什么特别想吃的零食。
换句话说，我对零食有免疫了。
第二，我早午晚都不吃饭。
有时逼不得已，会吃面。
可是，面包是我唯一戒不掉的东西。
第三，我这人很奇怪。
基本上很少时候运动完，会很饿很饿很饿。
可是身边的人基本上运动完都会很饿很饿。
好吧，我承认我是怪咖。
所以啊，INTERMITTENT FASTING很难？
其实不难。
更多时候，我甚至不觉得饿。
我们为啥会总是想吃东西，是因为我们无聊。
习惯性的，没有事情做，就会找东西放嘴巴。
嘴巴动，也就不无聊了。
这就是我们人体本能的反应呗。
多几天就习惯了。
有兴趣想要尝试的人可以试试看的。
毕竟，为了减肥。
至少我是想要更好的线条。
所以，我尝试。
但是不要担心。
其实上网做RESEARCH，INTERMITTENT FASTING不是不好的事情。
外国一直以来都很流行用这方式来BUILD UP自己的身材。
只要你去YAHOO, YOUTUBE, GOOGLE, 打个INTERMITTENT FASTING。
或者查询 间歇性禁食。
其实都可以找到很多很多资料。
当这世界上各式各样的事物都有 PROS & CONS。
Same thing goes to Intermittent Fasting.
Not to ask you must go and have a try if you wanna lose weight.
But it's actually not suitable for everyone.
If you think you are the one who can do it, why not?
Remember, sometimes you aren't hungry, you're just boring. ;)
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